توصیه های بهداشتی ویژه شهروندان در برابر افزایش شاخص پرتوهای فرابنفش خورشیدی(UV) در طول هفته جاری

معاونت بهداشتی دانشگاه با اعلام پیش‌بینی شاخص پرتوهای فرابنفش (UV) به میزان ۱۱ در طول هفته جاری، نسبت به مخاطرات جدی این پدیده برای سلامت عمومی هشدار داد. بر اساس شاخص‌های جهانی، عدد ۱۱ در رده «خطر بسیار شدید» قرار داشته و می‌تواند در کمتر از ۱۵ دقیقه منجر به آسیب‌های چشمی، سوختگی پوست، اختلال در سیستم ایمنی و افزایش خطر ابتلا به سرطان‌های پوستی شود. به همین منظور، این معاونت توصیه‌های ضروری زیر را برای حفاظت از شهروندان تدوین کرده است:

*حفاظت از خود و دیگران در برابر پرتوهای UV در تمام طول سال مهم است.

1- در سایه بمانید، مخصوصاً در طول ساعات ظهر.

2- لباسهایی بپوشید که بازوها و پاهای شما را بپوشاند.

3- گزینه هایی را برای حفاظت از فرزندان خود در نظر بگیرید .

4-از کلاه لبه پهن استفاده کنید تا صورت، سر، گوشها و گردن شما را در سایه نگه دارد.

5-از عینک آفتابی استفاده کنید که دور تا دور چشم را بپوشاند و هر دو تشعشعات UVA و UVB را مسدود کند.

6- برای حفاظت در برابر هر دو UVA و UVB ، از کرم ضد آفتاب با فاکتور حفاظت در برابر خورشید SPF برابر 15 یا بالاتر استفاده کنید.

7- از برنزه کردن سالنی (در فضای سرپوشیده) خودداری کنید. برنزه کردن در فضای سرپوشیده به ویژه برای استفاده کنندگان جوان خطرناک است؛ افرادی که در دوران نوجوانی یا اوایل بزرگسالی شروع به برنزه کردن در فضای سرپوشیده میکنند، ریسک ابتلا به ملانوما در آنها بیشتر است .

8- انواع خاصی از شیشه و پلاستیک ها می توانند برای جلوگیری از نور UV ، بویژه UVC استفاده شوند.

9- مقیاس شاخص UV به ما کمک میکند تا بدانیم که پرتوهای UV در یک روز معین چقدر میتواند مضر باشد . این ابزار مفید، قدرت تشعشعات مضر خورشید را پیش بینی میکند. به یاد داشته باشید، هر چه این عدد بالاتر باشد، شانس مواجهه بیش از حد که منجر به نگرانی های سلامتی می شود بیشتر می گردد.