سه شنبه 30 07 1398

آخرین بروز رسانی : سه شنبه, 30 مهر 1398

feed-image خبر خوان
web2.jpg

احترام و حفظ کرامت بیماران سرلوحه فعالیت ها قرار گیرد 

بر همه ما لازم است با همدلی و همراهی، تمام دانش و تجربه خویش را برای اجرای موفق طرح تحول نظام سلامت به کار گیریم…

فشار خون یک مرگ خفته و چاقی عامل کبد چرب و فشار خون است

فشار خون و دیابت  دو عامل بیماریهای خطرناکی همچون ‏سکته های قلبی و مغزی هستند.

 

بیماری شایع امروز جامعه ما، عبارتند از فشارخون بالا، کبد چرب و دیابت است.‏‎ ‎‏ ‏

فشار خون معمولا در افراد بالای 30 سال اتفاق می افتد، رعایت نکات تغذیه ای را تا حدود ‏زیادی در کنترل آن موثر دانست و "فشار خون را یک مرگ خفته" نامید‎.‎

فشار خون عامل بیماریهای خطرناکی همچون سکته های قلبی، مغزی است و با رعایت اصولی همچون ورزش ‏کردن و دوری از بی تحرکی، مصرف کمتر فست فودها، رعایت رژیم غذایی مناسب و استفاده کمتر از نمک و همچنین مصرف ‏میوه و ویتامین ها شدت این معضل کمتر می شود.

چاقی عامل "کبد چرب" و "فشار خون"  ‎

بیماری دیگری که جمعیت آینده ما را تحت تاثیر قرار می دهد و افراد را به عوارضی خاص خود دچار می کند، ‏‏افزایش وزن است. چاقی به خودی خود، در ایجاد دو بیماری کبد چرب و فشار خون موثر می باشد و با ورزش و تغذیه ‏خوب قابل کنترل است‎.‎

دیابت مهم ترین علل مرگ و میر، سکته های قلبی و مغزی

بیماری دیابت هم به عنوان یکی از مهم ترین علل مرگ و میر، سکته ‏های قلبی و مغزی شناخته شده است. در هر سه بیماری گفته شده عدم تحرک و خوردن غذاهای فست فود در ابتلا به بیماری ‏مشترک است لذا باید روزانه حداقل 30 دقیقه ورزش، برای حداقل سه بار در هفته را دستور کار خود قرار دهیم که 10 دقیقه به ‏نرمش، 10 دقیقه به ورزش سنگین تر و 10 دقیقه به حرکت های آرامشبخش اختصاص داده شود‎.‎

ارسال نظر


کد امنیتی
بارگزاری مجدد